PROFESIONALES DEPORTIVOS EN CABA

actividad física
Somos Personal Sport, contamos con más de 15 años de experiencia en el campo de la salud.
Profesionales expertos nos acompañan brindando seguimiento personalizado.
Comenzar una actividad física requiere en principio voluntad, es decir, ganas. Podemos hacerlo solos o en compañía. Es importante una motivación que encienda en el cuerpo las ganas de moverse. Nosotros podemos ayudarte.
Comenzar una actividad física requiere en principio voluntad, es decir, ganas. Podemos hacerlo solos o en compañía. Es importante una motivación que encienda en el cuerpo las ganas de moverse. Nosotros podemos ayudarte.
PROTEÍNAS
Son fundamentales para:
- El crecimiento;
- Formación y mantenimiento de tejidos y componentes de nuestro cuerpo;
- Formación y funcionamiento de nuestros músculos;
- Son transportadoras de oxígeno;
- Son anticuerpos.
¿En qué alimentos las encontramos? Carnes, huevo, lácteos, legumbres, cereales.
HIDRATOS DE CARBONO
Son nuestra principal fuente de ENERGÍA, son imprescindibles para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Ayudan a mantener:
-La actividad muscular (son el principal combustible de los músculos al realizar actividad física);
-La temperatura corporal;
-La tensión arterial;
-La función intestinal;
-La actividad neuronal.
¿En qué alimentos los encontramos? Pan, pastas, cereales, legumbres secas, papa, batata, choclo, frutos secos, frutas y verdura.

FRUTAS Y VERDURAS
Las frutas y las verduras, son alimentos fundamentales para conseguir una nutrición adecuada, ya que aportan vitaminas y minerales a nuestro organismo. Es necesario consumir:
-5 porciones por día, distribuyéndolas en las distintas comidas, entre desayuno, almuerzo, merienda y cena.
-Frutas y verduras de diferentes colores para tener un completo aporte nutritivo.
-Frutas y verduras de estación.

PROTEÍNAS
HIDRATOS DE CARBONO
FRUTAS Y VERDURAS